пятница, 9 сентября 2016 г.

9 сентября День изобретения новых привычек (Кален ДАР)


Иногда привычки помогают, иногда - мешают, но кто сказал, что их нельзя изменить? Почувствуйте себя изобретателем, и непременно запатентуйте свою новую привычку - авось и кому-то она сгодится! Не забудьте указать её точные параметры и побочные эффекты (если таковые имеются) ;о)

Ptica_radugi

Солнце светит жарко-жарко.
Всю неделю в старом парке
Дарит фея в платье ярком
Людям странные подарки.

Кто-то начал печь ватрушки,
Кто-то стал писать частушки,
А вот этот у подружки
Полюбил считать веснушки.

В душе петь романс чудесный,
Слать открытки в день воскресный -
Только скука неуместна.
Жить ужасно интересно!

tobico


Нам с детства, например, твердят: не бери дурного в голову, а грязного в рот.

Почему же мы едим, то что едим?


В жизни мы рано или поздно ко многому привыкаем. Иногда даже не замечая какой-то мелочи. Например привыкли вставать утром и первым делом браться за телефон, или после рабочего дня привыкли заходить именно в это кафе, или может мы привыкли писать только чёрной ручкой, привыкли курить, пить кофе, привыкли вместо - привет, говорить - хай или трям.


С привычками связана одна мысль, на мой взгляд, очень важная. Эта мысль звучит так: просто наслаждайтесь привычкой.

Некоторым из вас это может показаться очевидным, но вы удивитесь, узнав сколько людей пытаются заставить себя делать то, что им не нравится. Они пытаются ввести «дисциплину», потому что думают, что это сделает их или их жизнь лучше. Но что это вообще за жизнь, если вы постоянно принуждаете себя делать то, что вы терпеть не можете?

И вот главная мысль: если вы пытаетесь ввести в привычку то, что делать не любите, вы почти наверняка провалитесь. Я знаю, потому что сам много раз пытался. Если я говорю себе «я это ненавижу, но я смогу это сделать!», тогда это просто безнадежное занятие и я почти всегда проигрывал. Ведь через неделю или две этого режима вы растеряете весь энтузиазм. У вас кончится тот невероятный запал, который требуется для формирования новой привычки, и потом вы пропустите один день, потом еще один, а потом совсем забросите это дело.

Но посмотрите на противоположный сценарий: вы делаете то, что любите. Ну и что, разве сложно заставить себя делать это? Вы сами ждёте этого с нетерпением и волнением. Когда вы вводите это в привычку, вы счастливы и полученный опыт оказывается позитивным. Такая привычка почти наверняка приживется.


Как же полюбить привычку?

Есть два способа:

Выбирайте привычку, которую вы уже любите

Это простой способ. Если вы любите читать или пить чай, или писать статьи, или гулять в парке, выберите что-то прохожее. Хотите стать активным? Выберите любимый вид спорта или занятия на свежем воздухе. Хотите повысить продуктивность работы? Каждый день в первую очередь занимайтесь тем делом, которое вам нравится.

Или:


Сконцентрируйтесь на приятных моментах

Если вы еще не любите привычку, постарайтесь научиться её любить. Не пытайтесь перепрограммировать свой мозг и заставить его полюбить то, что вы ненавидите. Просто найдите приятные моменты в этой привычке. Например, когда я начал бегать, мне было очень тяжело. Я только что отказался от курения, легкие не работали, ноги были слабыми, и я быстро уставал. Но мне нравилось то, что я занимаюсь вне дома, дышу свежим воздухом, двигаюсь, чувствую ритм сердца, наслаждаюсь красотой природы и хорошо себя чувствую после пробежки. Я сконцентрировался на этом и - сработало. Постепенно бегать стало легче, и я полюбил всё, что с этим связано. Так можно поступить с чем угодно – просто постарайтесь найти приятные моменты, то, что вам нравится. А если не можете ничего найти, то вы выбрали не ту привычку.

И дисциплина здесь не работает. Вы не можете с помощью дисциплины сформировать ненавистную привычку. Ведь что именно вы делаете, когда вам не хочется придерживаться привычки? Вы находите в ней что-то, что вас интересует – а это уже мысли о чём-то позитивном: приятный конечный результат, награда или радость, когда вы рассказываете окружающим о своих достижениях. Есть много способов использовать что-то приятное как стимул, но никак нельзя полюбить ненавистное, употребляя расплывчатое понятие «дисциплины».


Полюбите привычку и она приживется.
На этом мои мысли сегодня закончились, и я хочу посоветовать Вам обратить внимание именно на Ваши привычки, быть может какие-то из них давно устарели и Вы совсем в них не нуждаетесь, а некоторых Вам очень не хватает. И, кстати, прежде чем отказываться от "вредной" привычки, или начинать культивацию "полезной", разберитесь, действительно ли они таковы, каковыми Вы их считаете.


Привычки

Не шутка, скажу вам, – плохая привычка,
Ты крикнешь, к примеру, один раз, другой,
И вот на двадцатый тебе: "Истеричка!
Совсем невозможны беседы с тобой!"

А ты негодуешь: "Я ж тихая, вроде…"
Но только сказала – и снова на крик;
Привычка – не то, что приходит, уходит
Легко, словно ветер поднялся и стих.

Движенье к привычке идёт вертикально,
К хорошей – с огромным усилием вверх,
А вниз – оступился, как будто случайно,
И дальше сползаешь без всяких помех.

И только тому, кто хоть как-то цеплялся,
На уровень прежний вернуться дано,
Но вряд ли кому удаётся подняться,
Спустившись в привычке на самое дно.

Лишь редкие лица со дна выползают,
А чаще и взгляда на верх не ведут,
От лени привычку свою оправдают
И даже достойной её назовут.

Жестокость – желаньем добиться порядка,
А ревность – особенной формой любви,
Красивая с виду, пустая накладка,
Попытка прикрыть недостатки свои.

Подмена понятий с названием новым,
И вместо падения виден успех.
Так проще, так легче – оправдывать словом,
Чем делать попытки подняться наверх.

Татьяна Валяева 2006

Польза вредных привычек

Всё весёлое вредно и неприлично. Каждый школьник знает, что пить, курить, драться, употреблять гашиш и играть в азартные игры – плохо. Но взрослые дяди и тёти, овладевая с течением лет диалектикой, начинают понимать, что не всё так просто. И некоторая польза вредных привычек тоже имеет место, всё зависит от ситуации и от тех целей, с которыми мы предаёмся различным нехорошим занятиям. Предлагаю вашему вниманию более детальный разбор влияния на человека вредных привычек с учётом последних данных науки.

Курение табака

Наверное, самая распространённая вредная привычка человека. В данном случае вы можете выбирать между, с одной стороны, риском получить рак лёгких, эмфиземой, неприятным для некурящих запахом, жёлтизной зубов и так далее, а с другой – улучшением концентрации внимания. Потому что именно в этом и состоит привлекательное действие табака. В мире 1 миллиард 300 миллионов человек курят табак. Неужели все они дымят исключительно по глупости и по той причине, что просто когда-то к этому привыкли? Нет, считать так было бы упрощением проблемы.

Нобелевские лауреаты Эйнштейн, Капица, Шолохов, Паули, Тамм, Вуд.
Интересно было бы посмотреть на человека, который считает, что эти люди курили “по глупости”.
Исследователи из Института психиатрии при Королевском колледже Лондона говорят, что курение улучшает память и работу мозга благодаря тому, что способствует более эффективному использованию глутамина и допамина. Допамин – нейротрансмиттер, вещество, которое отвечает за перенос нервного импульса, информации, в нервной системе. Никотин уменьшает количество фермента моноаминоксидазы, который разрушает допамин, на 30-40%. В ходе проведённого эксперимента у пожилых людей, которые использовали никотиновый пластырь, время принятия решений сокращалось вдвое по сравнению с теми, кто обходился без никотина – с 200 миллисекунд до 100.


Исследования, проведенные еще в 2006 году учеными Медицинской школы Гарвардского Университета, показали, что риск появления язвенного колита у курильщиков на 40% ниже по сравнению с людьми, которые не курят. Язвенный колит – серьезное заболевание, которое характеризуется воспалительным процессом в нижней части пищеварительного тракта. В лечении данного заболевания часто используют препараты, понижающие иммунитет. Возможно, именно по этой причине курение снижает риск возникновения данного заболевания. Хотя достоверно ученые пока не могут объяснить этот феномен.


Так что если вы молоды, верите в то, что занимаетесь очень важным делом, которое выполнять нужно со стопроцентной отдачей; если вам всё равно, как вы выглядите и как будете себя чувствовать лет после 50-ти – смело курите и получайте бонус в виде повышенной работоспособности.


Курение марихуаны

Назвать употребление марихуаны вредной привычкой можно только с большой натяжкой. Здоровье каннабис не ухудшает, агрессию не провоцирует, привыкания не вызывает, побочных эффектов и похмелья не даёт. Он хорошо расслабляет, поднимает настроение, освежает восприятие и снимает стресс.

Соцветие конопли. То, что в этих ваших инторнетах называют “шышкой”
С медицинской точки зрения каннабис, напротив, может быть очень полезен.

Каннабис – хорошее средство при воспалениях желудочно-кишечного тракта, например, при болезни Крона, при синдроме раздражённого кишечника, при психических расстройствах, например, обсессивно-компульсивном расстройстве, при расстройствах центральной нервной системы, например, синдроме Туретта, и многих других проблемах. Каннабис снимает симптомы предменструального синдрома.


В 2009-м году исследователи Университета Южной Калифорнии открыли, что курение каннабиса является эффективном средством при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, СДВГ.

Однако, если бы власти официально разрешили курить “травку”, то коммерческие войны между производителями множества медикаментов, таких, как риталин и фенлафаксин, сразу закончились бы поражением всех воюющих сторон. Каннабис действует эффективнее и не имеет тех многочисленных побочных эффектов, которые свойственны “химии”. Компании, производящие медикаменты и спиртное, единым с наркокартелями фронтом лоббируют запрет каннабиса, поэтому во многих странах он запрещён. Тем не менее, в соответствии с неписанным общественным договором в Европе на курение “травки” смотрят сквозь пальцы, а некоторые государства и некоторые штаты США разрешают употреблять марихуану в медицинских целях.

Цветущее женское растение конопли. То, что доктор прописал
С подачи сеющих коррупцию корпораций марихуану называют наркотиком, хотя на самом деле ставить в один ряд марихуану и, например, героин – всё равно, что сравнивать систему залпового огня “Град” и ножку от табуретки, утверждая, что и то, и другое – оружие. Конечно, в умелых руках и ножка от табуретки – грозный инструмент, однако оружием она не является так же, как не является наркотиком конопля. Другой вопрос, что, как говорится, “дурак и сухарём подавится”, то есть отдельные индивидуумы способны обернуть себе во вред даже самые невинные вещи. Практическим следствием такого уравнивания скорее станет легкомысленное отношение к действительно смертельно опасным “тяжёлым” наркотикам.


Вредной привычкой курение травки становится, если человек попадается с пакетиком марихуаны в руки полицейских. Незадачливому курильщику приходится платить отступные и в таком случае каннабис способен чувствительно навредить семейному бюджету.


Выпивка

Кто не любит хорошего алкоголя? По-видимому, люди, которые рано умирают. Да, много пить вредно. Однако 20-летние исследования того же Института психиатрии дают следующие любопытные цифры. За этот период из наблюдавшихся людей преклонного возраста отошли в лучший мир 69% трезвенников, 60% пьющих, 41% умеренно пьющих людей. В 60% пьющих входят и те, кто “закладывал за воротник” со слишком большим энтузиазмом, то есть натуральные алкоголики. Иными словами, трезвенником быть вреднее, чем алкашом.

Эта странность может объясняться следующими двумя причинами.


Первая – умеренно пьющие люди лучше расслабляются и влияние отрицательных стрессов на них смягчается. Правда, существует некоторая граница, после которой вредное влияние спиртного на тело больше, чем та польза, которую приносит отсутствие стресса психике.


Вторая польза алкогольного образа жизни – общение с единомышленниками-выпивохами. Люди редко пьют в одиночестве, алкоголь – прекрасный повод собраться весёлой компанией.


Лучше всего выпивать один-два стаканчика в день с друзьями. Вред от такого количества спиртного не будет перевешивать пользу от него.


Учеными в разное время было обнаружено положительное воздействие от умеренного употребления алкогольных напитков на сердечно-сосудистую систему. В период от 1987 до 2000 года ученые США обнаружили, что риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний у трезвенников на 38% выше, чем у людей, умеренно употребляющих алкоголь. На почве этих исследований врачи начали рекомендовать непьющим людям употреблять алкогольные напитки в умеренных дозах.


Невозможно отказаться от алкогольных коктейлей?

Коктейли, в состав которых входят натуральные соки, очень полезны для здоровья. А употребление алкоголя в небольших количествах помогает в профилактике ишемической болезни сердца. Поэтому умеренное употребление таких коктейлей не будет вредным для здоровья.

Пиво


Часто, когда поднимается вопрос о том, полезен ли алкоголь, все первым делом вспоминают красное вино, которое в умеренных количествах благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Пиво в этом контексте, как правило, не упоминают.


А ЗРЯ! "Любимый напиток рабочего класса" богат полезными антиоксидантами, которые помогают противостоять многим болезням, считает диетолог Кэсси Диммик из Спрингфилда, штат Миссури. Также в пиве содержится железо и диетический кремний, полезный для костей и суставов. При этом в темном пиве больше железа, чем в светлом. Однако стоит помнить, что в пол-литровом стакане пива содержится от 120 до 150 калорий*, которые усваиваются достаточно быстро. Поэтому, если не хотите в придачу к полезным веществам получить лишние килограммы, выпивайте не больше одной бутылки пива в день. А лучше – и того меньше.


* Калорийность напитков (в 250 мл напитка, в среднем). Апельсиновый сок — 123, Лимонад — 123, Яблочный сок — 118, Кола — 110, Грейпфрутовый сок —75, Морковный сок — 68. Белое вино, 125 мл — 99; Красное вино, 125 мл — 93; Ликер, 20 мл — 65; Водка, Виски, Джин, 20 мл — около 55


Чашечка кофе с утра

О пользе и вреде кофе сказано уже немало. И чаще всего этот напиток попадает под запрет. В кофе содержится кофеин. Кофеин вреден для сердца. Это все знают. Однако, как показывает исследование, опубликованное в свежем номере медицинского журнала Archives of Internal Medicine, тонизирующий напиток неплохо помогает в борьбе с плохим настроением. Кофеин способствует выработке в мозгу допамина и серотонина. Эти вещества влияют на эмоциональное состояние человека, говорит профессор эпидемиологии и питания Гарвардской школы общественного здравоохранения Альберто Ашерио.

Кроме того, кофе – это богатый источник антиоксидантов и других полезных соединений, которые снижают риск заболевания раком. Один совет: если до прочтения этого текста вы никогда не пили кофе, то не начинайте. Если же без кофе вам тяжело проснуться и работать, не волнуйтесь. Главное, знать свою норму кофеина и стараться ее не превышать.

Кофе, употреблённый без энтузиазма, т. е. не больше одной чашки напитка в день, очень полезен. Он помогает активизировать жизненные силы организма, а также является отличным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Как отмечают врачи, умеренное употребление кофе помогает снизить риск развития слабоумия и такого заболевания, как болезнь Альцгеймера. А ещё исследования показали, что чашка кофе в день снижает риск развития диабета на 7%.


Шоколадные отступления

Для многих употребление шоколада — жесточайшее табу. Отказываются от его употребления по разным причинам — из-за боязни поправиться, из-за разговоров о повышении холестерина и т. д.

При этом медики доказали, что пара кусочков чёрного шоколада в день заметно улучшает состояние здоровья человека. Так, данный продукт снижает кровяное давление, снижает риск развития инсульта и иных сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, шоколад улучшает настроение — при употреблении около 35 г тёмного шоколада в день в течение 2 недель можно снизить уровень гормонов стресса в крови. Правда, стоит понимать, что речь идёт о горьком шоколаде, в котором содержание какао-бобов максимально высоко.


Полезная жирная еда

О том, что жирная пища вредна, можно прочитать где угодно. Все диетологи и кардиологи твердят, что питаться нужно преимущественно едой с низким содержанием жира. При этом жирная пища очень вкусная.


Исследования же показали, что если общий режим питания правильно подобран и сбалансирован, то периодическое употребление жирных «запрещённых» блюд, наоборот, будет крайне полезным для организма. Имеющиеся жиры в растительных маслах, семечках, орехах, рыбе, мясе и т. д. позволяют снизить риск сердечно-сосудистых приступов, справляются с депрессией, корректируют развитие ревматоидного артрита.


Растительные масла и определенные жирные продукты, хотя обладают высокой калорийностью, очень полезны для зубов. После приема пищи во рту образуется кислая среда, которая способствует разрушению кальция. Помочь нейтрализовать эту кислоту могут растительные масла, а также сыр, орехи, животные масла. К тому же, жир помогает всасыванию в кишечнике жирорастворимых витаминов, снижает влияние на него разных токсинов, способствует разжижению стула и предотвращает запоры.

Витамин Е и жирные кислоты помогают избежать атеросклероза, Болезни Альцгеймера и многих других не менее серьезных болезней. Еще жир играет огромную роль в выработке энергии, причем как источник калорий жиры невозможно заменить углеводами, к тому же соотношение их в организме должно быть правильным.

Единственное, что стоит учитывать, — количество калорий из жиров не должно превышать 30%.


Никак не получается вступить в ряды вегетарианцев

Если разобраться, то вегетарианство – это довольно сложная система питания и организм немногих людей сможет нормально ее воспринять. В мясе содержится большое количество витаминов, пантотиновая кислота. Также употребляя мясо, человек получает жизненно необходимое количество белков и минералов: магния, йода, цинка, кальция, железа, селена.


Содержащийся в печени птиц витамин А, способствует регенерации кожи и слизистой, к тому же он помогает защитить клетки в организме человека. А без белка, который содержится в мясе, вообще невозможно нормальное функционирование организма. Для того чтобы организму получить из растительной пищи белок, необходимо затратить очень много ресурсов. Поэтому не стоит себе отказывать в мясе, ведь оно так необходимо для организма.


Любители часто перекусить

Те, кто предпочитает кушать часто, но небольшими порциями, имеют больше шансов сохранить стройную фигуру, чем те, кто предпочитает сытно поесть три раза в день. Это связано с тем, что маленькие порции стимулируют обмен веществ, и пища переваривается гораздо быстрее. Поэтому лучше кушать чаще, но понемногу, это гораздо полезнее, чем три раза и до отвала.


Привычка громко отрыгивать

Безусловно, подобное на людях позволять себе неприлично. Однако сдерживать данную естественную потребность вредно для здоровья (чревато изжогой, болью в груди). Для того, чтобы не испытывать дискомфорт в общественных местах, постарайтесь исключить из рациона продукты, провоцирующие отрыжку (напитки с газом, фасоль). Также имеет смысл обратиться к врачу, если отрыжка беспокоит Вас слишком часто.

Между прочим, признаком хорошего тона в гостях у народов Юго-Восточной Азии: малайца, тайца, корейца, вьтнамца, сингапурца, бирманца, индонезийца, филлипинца, китайца, будет смачная отрыжка, дабы выразить свою благодарность хозяйке дома за вкусную и сытную еду. Мало того, большинство из вышеупомянутых наций будут чуть ли прямо не в рот заглядывать, пока не рыгнешь. Не рыгнув, вы обидете хозяина и хозяйку. Сильно обидете. Придется поднапрячься, если не умеете или вам стыдно. Ну а если умеете! Флаг вам в руки.


Привычка есть в постели

Оптимальное состояние для употребления пищи – полный покой и расслабление. Конечно, находясь в кровати, этого состояния достичь легче всего. Не нужно практиковать еду в кровати на постоянной основе, однако и категорически запрещать данное действо не разумно.


Лишний час сна

Как показывают исследования, современный человек серьёзно недосыпает. И это при том, что выспаться в срок нельзя, а «догнать» потерянные часы сна просто невозможно. Недостаток сна крайне негативно сказывается на жизнедеятельности всего организма в целом — замедляется метаболизм, ухудшаются все процессы в центральной нервной системе. На фоне системного недосыпа у человека будут развиваться депрессия, повышенная тревожность, ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой.


При этом достаточно позволить себе поспать на час – два в день побольше, чтобы чувствовать себя в разы лучше и комфортнее. Как правило, один час в общем режиме особого значения не имеет — можно просто приходить на работу на час позже. Но зато он даёт довольно много для восстановления собственных сил и здоровья. Ведь покой и отдых укрепляют иммунную систему, улучшают память и позволяют держать вес в норме.


Возлежание на диване стабилизирует нервную систему

В 2001 году группа добровольцев приняла участие в «лежачем эксперименте». Исследования проводились во французской космической клинике близ  города Тулуза. Изначальной целью учёных было установить, как поведёт себя организм в состоянии длительной невесомости. Испытуемых укладывали на специальные кровати таким образом, чтобы ноги оказались приподнятыми под углом 6 градусов.  Естественные надобности добровольцы также справляли лёжа. А кроме этого к их услугам прилагались телефон, телевизор, компьютер и настольные игры. По окончании эксперимента участники прошли ряд психологических тестов, которые выявили позитивные сдвиги. Испытуемые стали более спокойными, сосредоточенными. Кроме этого каждый из участников получил по 10 000 долларов. Конечно, такой способ заработать деньги пришёлся бы по душе многим, но подобные эксперименты проводятся крайне редко. Но лежание на диване весьма полезно тем, кто печётся о своём психическом здоровье.


Прогул, как в школе

Прогулы — отличный вариант восстановления здоровья. Даже взрослым состоявшимся людям иногда требуется передышка в рабочей неделе. Конечно же, злоупотреблять не стоит. Но иногда можно себе позволить устроить один день отдыха посередине недели. Такие дни отдыха нередко называют днями психического здоровья, а ещё они отлично развивают в человеке творческое начало.


Причём счастье от отдыха начинается ещё накануне — исследования показали, что уровни гормонов счастья начинают повышаться вечером после окончания рабочего дня, предваряющего прогул. И отдых порциями, как говорят эксперты, окажется крайне полезным для восстановления работоспособности и психологического равновесия.


Пропуск тренировок 

Если вы, записавшись в спортзал, пропустили два дня тренировок, не нужно корить себя и пытаться найти оправдания. Если Вы не являетесь профессиональным спортсменом, то нет никакой необходимости в том, чтобы ежедневно выкладываться на тренажерах до потери сознания. По словам тренера по фитнессу Майка Бойля из Бостона, напряженно заниматься следует не чаще трех-четырех раз в неделю. Остальное время необходимо отдыхать, так как мышцам нужно расслабляться и восстанавливаться, чтобы потом вновь быть готовыми к работе. Так что посвятите большую часть недели прогулкам с друзьями и легким пробежкам, а остальное время – беговым дорожкам, велотренажерам и штанге.

Драки


Человек, как и все приматы, существо задиристое. В любой человеческой культуре, даже самой утончённой, обязательно присутствуют кровавые драки в качестве вполне легального вида спорта – начиная от античного панкратиона и заканчивая современными боями без правил.

При этом исследования показывают, что участники жестоких спортивных боёв в общественной жизни проявляют меньше жестокости, чем те, кто драться не любит. Это наблюдение справедливо по отношению к представителям всех возрастных групп, в том числе к обуреваемым гормонами подросткам.


В 2008-м году в США в рамках начальной школы началась масштабная программа под названием Великодушный Воин – “Gentle Warrior”. Курс ставит перед собой целью научить детей давать отпор посягательствам на их здоровье, честь и достоинство. Школьников учат приёмам самообороны и психологической готовности эти приёмы применять. Оказалось, что освоившие курс мальчики менее драчливы и склонны вступаться за своих притесняемых сверстников. На поведение девочек, что интересно, полученные в ходе занятий навыки не влияют.


Исследователи приходят к выводу, что массовое изучение боевых искусств приводит к искоренению из подростковой среды полууголовной модели поведения. Ребята лучше осваивают ценные навыки межличностного общения, в большей степени склонны доверять друг другу и меньше хулиганят на улицах.


И, в конце концов, что такое хорошая драка, например, в ночном клубе? Тот же самый панкратион, только импровизированный. Конечно, если все участники весёлого побоища соблюдают неписанные правила и никто из них не превращает благородное мужское состязание в поножовщину или, чего доброго, в перестрелку. Впрочем, нашей культуре это не свойственно, потому что мы умеем отличать войну от частного конфликта.


Ругань помогает перетерпеть боль

Считается, что ругаться нехорошо. И эзотерики подтверждают, что когда человек ругается, то генерирует негативную энергию, которая может ударить по биополю окружающих или травмировать ауру самого «агрессора». Да, это так. Но есть одно «но». Если человек на кого-то злится, завидует и проявляет в отношении его словестную агрессию, всё именно так и происходит. Но если человек поранился и выругался. То эта же самая генерируемая энергия направляется на уничтожение боли, а также на уничтожение болезнетворных микроорганизмов, попавших в рану. Уменьшение боли при брани доказал в своих экспериментах английский учёный Ричард Стивенс из Кильского университета в 2011 году. Годом раньше схожий эксперимент проводил и Ваш покорный слуга Мастер Астрабель. Разделив группу добровольцев на две части, он предлагал браться руками за металлический стержень, через который был пропущен неопасный, но достаточно ощутимый электрический ток. Задача у добровольцев была как можно дольше удерживать стержень. Экспериментальной группе предписывалось ругаться громко «на чём свет стоит» всяческими нецензурными словами. А контрольной группе следовало молча переносить болевые ощущения. Результаты показали, что испытуемые в экспериментальной группе значительно дольше смогли удерживать электрический стержень, чем их коллеги из второй группы.  Мастер повторил через год этот эксперимент, но электрический ток теперь проходил через гениталии испытуемых. Результат оказался ещё более значимым. Правда было сложно в контрольной группе заставить добровольцев не ругаться.


Дети в детском саду вдруг начали страшно ругаться матом...
Воспитательницы всполошились, провели внутреннее расследование.
Оказалось неделю назад в детский сад приходили два стройбатовца чинить проводку.
Врывается делегация воспитательниц к начальнику части: Так и так, ваши бойцы научили детей ругаться матом...
- Сейчас разберемся.
- Кто приходил?
- Так, Иванов и Сидоров!
- Ко мне их, быстро!
- Ну что, бойцы, рассказывайте, как было дело, зачем вы детей научили ругаться матом?
- Да не учили мы их ругаться. Пришли. Иванов, как более молодой боец, полез на лестницу, паять проводку, а я, как более старослужащий, стою внизу, держу лестницу и осуществляю общее руководство. Тут чувствую, расплавленное олово мне на голову капает, ну я и говорю: Дорогой мой товарищ Иванов, ты пожалуйста поаккуратней, а то мне расплавленное олово на голову капает...


Кратковременный стресс 

Как ни странно, и у этого весьма неприятного состояния есть свои плюсы. Во время стресса у нас начинает лучше вырабатываться гормон кортизол, который способствует собранности и концентрации. Это вещество помогает нам лучше справиться с поставленными задачами. Наверняка многие оказывались в такой ситуации, когда в последний момент перед сдачей важного доклада, написание которого вы все время откладывали, вам вдруг удавалось взять себя в руки и достаточно быстро довести задуманное до конца. Так вот, за это стоит поблагодарить кортизол. Правда, стоит постоянно следить за тем, чтобы кратковременный стресс не перешел в затяжную депрессию. Вот в ней как раз ничего хорошего нет.


Азартные игры

В научных исследованиях пользы и вреда азартных игр речь идёт только о пожилых людях, по отношению к молодым эта тема с точки зрения психосоматики нейтральна. Однако пожилыми однажды станут все, и, таким образом, это касается каждого. Суть же выводов, к которым пришли учёные, заключается в том, что увлекающиеся азартными играми старики меньше страдают от депрессий и алкоголизма.


Привычка щелкать суставами

Возможно, Вы будете чувствовать на себе недовольные взгляды окружающих, но благодаря данной привычке сможете предупредить развитие артрита суставов. Разминка суставов идет им только на пользу, поскольку способствует развитию гибкости и подвижности.


Привычка грызть ногти

Как это ни странно, но люди, грызущие ногти, обладают более сильным иммунитетом. Всем известно, что под ногтями скапливается огромное количество микробов, способных, при попадании в организм, вызвать различные заболевания. Однако в небольших дозах болезнетворные микробы только укрепляют организм и вырабатывают стойкий иммунитет.

Безусловно, грызть ногти в общественном месте недопустимо с этической точки зрения, при этом существенного вреда здоровью эта привычка не принесет.


Ковыряние в носу с последующим поеданием добытого содержимого

Как утверждает один из ведущих австрийских врачей, специалист по легочным болезням профессор Фридрих Бишингер, - это  один из лучших способов оставаться здоровым. Он заявляет, что люди, регулярно ковыряющие в носу, здоровее и счастливее тех, кого стараниями близких с детства отучили от этой привычки. Кроме того, «ковыряльщики» находятся в большей гармонии со своим собственным телом. По словам доктора, обществу следует выработать новый подход к ковырянию в носу, и не запрещать, а, наоборот, поощрять детей делать это. Вот что говорит сам доктор Бишингер: «С помощью пальца можно достать такие места, которые недосягаемы для носового платка, а следовательно, это позволяет лучше прочистить нос. Кроме того, съедание сухих соплей ведет к укреплению иммунной системы организма. С медицинской точки зрения, подобная процедура имеет большое значение. С точки зрения иммунной системы, нос — это своеобразный фильтр, в котором скапливается большое количество всевозможных бактерий. Попадая в желудок, эта „смесь“ работает как лекарство. Современная медицина постоянно пытается сделать то же самое, но гораздо более сложными путями. Люди, ковыряющие в носу и съедающие добытое, совершенно бесплатно повышают защитные функции своего организма». Ученый также указывает на то, что дети обычно с удовольствием ковыряются в носу, но, становясь взрослыми под давлением социальных условностей, они прекращают делать это.



Привычка смотреть видеоролики о животных на работе

Казалось бы, о каком негативе вообще может идти речь при просмотре видео/картинок с забавными зверюшками, их потомством? Но принято считать, что подобное занятие расслабляет, отвлекает от работы.

Напротив, научно доказано, что после просмотра видео о животных у человека повышается и настроение, и концентрация. Возможно, при виде детеныша какого-либо животного, у нас активизируются родительские инстинкты. А их реализация, в свою очередь, возможна только при максимальной собранности.


Привычка вертеться и ерзать на одном месте

Мы бы в принципе не относили неусидчивость к вредным привычкам. Данный факт просто говорит о том, что Вы человек подвижный, обладаете ускоренным метаболизмом, хорошей циркуляцией крови. Более того, Вы наверняка не страдаете от болей в спине и меньше подвержены стрессам.

Специалисты в области здравоохранения  из Университета Лидса и Университетского колледжа Лондона (Великобритания) проанализировали данные масштабного опроса с участием более 35 000 женщин в возрасте от 35 до 69 лет, ведущих сидячий образ жизни. Респонденток также спрашивали о наличии или отсутствии хронических заболеваний, уровне физической активности и степени «непоседливости». Обработав все данные, исследователи выяснили, что угрозу здоровью сидячий образ жизни несет только для тех женщин, которые в течение всего рабочего дня в принципе мало двигаются. У тех же испытуемых, что умеренно или активно двигались (в том числе вертелись, ерзали) во время рабочего дня, повышенных рисков умереть обнаружено не было, несмотря на то что они также проводили большую часть дня сидя.


Привычка плеваться

Избавление от накопившейся во рту слюны – естественная потребность, которую, однако, удовлетворять нужно в рамках приличия. Существует масса способов избавиться от содержимого полости рта без лишних глаз. Будьте взаимовежливы!

Ошо (Бхагван Шри Раджниш)
Ошо - Лекарство для души и тела
О пользе вредных привычек

Когда энергии слишком много, и вы не знаете, что с ней делать, вы начинаете грызть ногти или курить сигареты. Это одно и то же — грызть ногти или курить сигареты. Человек начинает делать что угодно просто ради того, чтобы чем-то себя занять; иначе энергии оказывается слишком много, и это становится невыносимым. Когда люди это осуждают, называя «нервозностью», — происходит ещё большее подавление. Ты не свободна даже грызть ногти! Эти ногти — твои собственные, а тебе не разрешается их грызть. Тогда люди находят коварные, окольные пути — жевать жвачку. Это тонкие пути: никто не станет возражать. Если ты закуришь сигарету, никто не станет слишком возражать. Но грызть ногти не так вредно, фактически, вообще не вредно. Это безвредная радость. Это выглядит немного некрасиво и немного инфантильно, вот и всё. А ты пытаешься этого не делать.

Тебе всего лишь придётся научиться жить более энергично, и все подобные вещи исчезнут. Танцуй больше, пой, больше плавай, совершай долгие прогулки. Используй свою энергию творчески. Перейди от минимума к максимуму. Живи более интенсивной жизнью. Если ты занимаешься любовью, занимайся любовью дико, не как леди — «леди» значит «минимум», «Леди» — это человек, который живёт по минимуму, или вообще не живёт, только притворяется. Будь дикой! Ты уже не ребёнок, и поэтому можешь — у себя дома — перестать «хорошо себя вести». Прыгай, пой и бегай.

Просто попробуй, и через несколько недель ты удивишься: привычка грызть ногти исчезнет сама собой. Теперь у тебя будут гораздо более интересные занятия — кому нужны какие-то ногти?

Но всегда ищите причину, никогда не заботьтесь слишком о симптомах.

Вред полезных привычек

Но что делать с теми привычками, которые мы называем полезными, хотя на самом деле они таковыми вовсе не являются?


Отказ от жиров

В погоне за стройностью, а также из-за страха развития сердечно-сосудистых заболеваний многие сознательно отказываются от употребления жиров, совершая большую ошибку. Жиры необходимы человеческому организму для нормального функционирования. Однако, специалисты советуют выбирать ненасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, растительных маслах, жирной рыбе, оливках и авокадо.


Вегетарианство

Конечно, если вы станете вегетарианцем, то вы похудеете однозначно, плюс не такое уж и качественное на прилавках магазина мясо, особенно промышленного производства, да и на рынках не всегда продают домашнее и хорошее. Но недостаток белка именно из мяса бывает опасен для здоровья. Так как растительные продукты (картофель, бобовые) не так богаты необходимыми нашему организму минералами и витамина, как мясо.


Разгрузочные дни

Чаще всего разгрузочные дни либо не имеют особого смысла, либо наносят вред организму. Резкое сокращение суточной калорийности и ограниченный набор продуктов могут вызвать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, так что если накануне вы немного нарушили ваш привычный режим питания, будет разумнее просто вернуться к нему. Единственный случай, когда разгрузочные дни уместны, — это пищевое отравление, ведь в такой ситуации телу нужно максимально быстро вывести токсины.


Выбрасывать яичный желток

Постоянные разговоры о холестерине, высокое содержание которого в крови может вызвать самые серьезные проблемы со здоровьем, заставляют нас принимать решительные меры, а именно отказываться от ряда продуктов. В список таких продуктов попал яичный желток, который, безусловно, может влиять на уровень холестерина, но не таким радикальным образом, как нам кажется. Если вы не питаетесь исключительно яйцами, то опасаться вам нечего.


Пить молоко

Многим из нас с детства внушали, что молоко — полезный и необходимый продукт, однако, все современные исследования говорят об обратном. Козеин — белок, содержащийся в молоке – повышает кислотность в желудке, и организм для ее нейтрализации вынужден использовать минералы, в том числе и кальций, дефицит которого приводит к остеопорозу. К 10 годам у нас перестает вырабатываться фермент, расщепляющий козеин, поэтому взрослым людям употреблять молоко не рекомендуется.


Йогурты<

«Честно говоря, я еще не встречал человека, который, ежедневно съедая по йогурту, мог бы похвастаться хорошим кишечником» Известный японский доктор Хироми Шинья.

В йогуртах, как и в молоке, очень много лактозы, которую организм взрослого человека не способен нормально переварить. Ему попросту не хватает расщепляющих лактозу ферментов, количество которых с возрастом значительно уменьшается. Последнее совершенно естественно, ведь молоко – пища младенцев, а не взрослых. От ежедневного потребления йогуртов усиливается запах газов и стула (а это верный признак ухудшения состояния кишечной микрофлоры и образования токсинов в кишечнике). Процесс пищеварения нарушается, и у человека возникает легкий понос, который он ошибочно принимает за «избавление от запоров благодаря молочным бактериям».

сделано в Чехии
Кефир

Кислая среда продукта приносит пользу далеко не каждому человеку, а специалисты по детской диетологии советуют кормить детей только натуральным кефиром, без каких-либо добавок.

Процент этилового спирта доходит до 0,07 % (по устаревшей технологии с применением сычужных ферментов могли быть десятые доли процента)[5] в однодневном и до 0,88 % (БМЭ) в трёхдневном.

Жданов В.Г. общественный деятель и продолжатель дела академика (хирурга) Углова Ф. Г. утверждает что “споили Россию кефиром”.


Свежевыжатые соки

О вреде пакетированных соков знают многие и стараются заменить их натуральными. К сожалению, даже в этом случае ежедневное употребление таких напитков вряд ли можно считать полезной привычкой, ведь когда вы давите сок, из овощей и фруктов удаляются все пищевые волокна, а остается лишь вода, сахара и некоторое количество витаминов. Гораздо правильнее съесть фрукт или овощ целиком, чтобы получить максимум пользы.


Зеленый чай

Чтобы пополнить запас жидкости в организме, нужно пить зеленый чай — в нем много антиоксидантов. Да зеленый чай обладает рядом целебных свойств, но как и любое лекарство в превышенных дозах может стать ядом.

У японцев, регулярно пьющих столь богатый антиоксидантами зеленый чай, желудки выглядят весьма удручающе». Дело в том, что чай (зеленый или черный, китайский или английский) приводит к атрофическим изменениям в желудке и вызывает хронический гастрит. Почему? Чаи содержат танин, который легко окисляется. При взаимодействии с воздухом и горячей водой он превращается в дубильную кислоту, которая способствует сворачиванию белков и наносит значительный вред ЖКТ.

Не рекомендуется пить зеленый чай на голодный желудок или даже непосредственно перед едой. Происходит раздражение слизистой оболочки желудка, что может привести к таким тяжким последствиям как гастрит и язва. Хуже усваивается протеин и разжижается слюна, что делает пищу безвкусной и менее полезной.


Вода в бутылках

Порой водопровод «оставляет желать лучшего». Самый простой выход – пользоваться фасованной водой в пластиковых бутылках. Но обычно бутилированная вода не содержит фторидов, защищающих зубы от кариеса. Вместо воды из бутылки лучше заполнить стакан фильтрованной водопроводной водой.


Прием поливитаминов

Когда ритм жизни насколько велик, людям некогда задумываться о сбалансированном питании, но оставаться бодрыми и здоровыми просто необходимо. Именно в таких ситуациях мы и обращаемся к поливитаминным комплексам, которые призваны улучшить наше самочувствие и придать сил. Но не стоит обольщаться, ведь все мы индивидуальны и прежде, чем принимать витамины, нужно сдать анализы и понять, каких именно элементов не хватает вашему организму. Кроме того, слишком частый прием комплексных витаминных препаратов может способствовать образованию камней в почках.


Отказ от микроволновой печи

Многие ошибочно полагают, что в микроволновой печи еда становится "мертвой" из-за разрушения пищевых волокон, но это не так. Микроволновое излучение не способно разбить атомы или молекулы, а значит, никак не влияет на характеристику продуктов. Напротив, использование микроволновой печи лучше помогает сохранить витамины, чем другие способы приготовления, а отсутствие необходимости использовать масло снижает калорийность блюд.


Как часто принимать ванну?

Лондонский врач-дерматолог Ник Лоу говорит, что ежедневная горячая ванна с моющими средства вымывает их кожи необходимые для ее функционирования жиры. Несмотря на то, что обезвоженная и покрытая трещинами кожа неспособна противостоять окружающим человека инфекциям, дерматолог никак не может достучаться до своих слишком уж чистоплотных пациентов. Как признался Лоу, его просто не хотят слушать. Надеясь убедить хоть кого-то, врач уже через СМИ призывает: если вы не можете обходиться без ежедневной горячей ванны, то хотя бы ограничьте количество моющих средств. В противном случае у вас вряд ли получится сохранить красоту и здоровье надолго. Наши не слишком чистоплотные предки, несмотря на отсутствие у них всяческой санитарии, умирали не потому, что не принимали ванные, а потому, что хищников вокруг было слишком много.


Ежедневный душ

Мы много с детства слышим о том, что утренний душ закаляет. Однако ежедневное воздействие на кожу горячей воды с гелем для душа лишает нашу кожу естественных масел, делает ее шелушащейся, сухой и даже приводит к инфекциям. В результате кожа быстрее становится дряблой и стареет. Как правило, наше тело не нуждается в ежедневном полном обмывании, но если вы не можете отказаться от этой традиции, используйте хотя бы более прохладную воду.


Чистить зубы после еды

Мы приучены к тому, чтобы чистить зубы 2 раза в день: утром и вечером. Это рутинная процедура уменьшает образование зубного налета и избавляет о бактерий. Но тем, кто привык чистить зубы сразу после еды, стоматологи рекомендуют подождать не менее часа после приема пищи. В противном случае это может привести к повреждению зубной эмали, особенно если вы ели сладкие или кислые продукты.


Протирать руки спиртовым гелем или пользоваться антибактериальным мылом

В большинстве случаев достаточно просто вымыть руки с мылом. И будьте осторожны с антибактериальным мылом! В его состав часто входит триклозан, а это вещество способствует появлению устойчивых микробов, которые не реагируют на антибиотики. Применение такого мыла оправданно в больницах, но дома особой нужды в нем нет.


Полноценный ночной сон

По словам профессора из университета Лафборо, сотрудника британского центра исследований сна Джима Хорна, зачастую попытки уснуть в одно и то же время больше выматывают, чем наоборот. По словам Хорна, если спать не хочется, то не стоит принуждать свой организм. Спать, утверждает исследователь, нужно только тогда, когда действительно хочется. Иногда, продолжает он, 10-минутный сон во время рабочего дня способен по своему качеству перекрыть несколько ночных часов. В этой связи, уверен Хорн, практика разбивать сон на несколько составляющих, которая имела место еще около сотни лет назад, намного более логична. Таким образом, если вам не посчастливилось проснуться в три часа ночи, то вместо бессмысленного нахождения в постели, просто займите свой мозг чем-нибудь интересным. К примеру, почитайте книжку или разгадайте кроссворд. Когда мозг снова захочет спать, он обязательно об этом сообщит.


Домашняя уборка

Оказывается, убирать дома вредно не только потому, что может развить аллергию, но и потому, что плохо сказывается на нервах. По данным американских ученых, основную мысль, которая вертится в голове убирающего человека, можно сформулировать следующим образом: «Ну почему все такие свиньи?». А так как мысль эта назойливая, и из головы никуда не убирается, то в самом скором времени раздражение доходит до такого предела, что даже подумать страшно. Результат американского исследования 100 работающих мужчин и женщин показал: у того, кто имел привычку поддерживать порядок дома собственными силами, артериальное давление было намного выше, чем у тех, кто особой чистоплотностью не отличался.

Питер Брейгель Старший. Страна лентяев. 1567 год,
Дерево, Масло, 52 на 78 см, Старая пинакотека, Мюнхен, Германия.
Привычка отдохнуть после сытого ужина

Спорная полезная привычка, но однозначно распространенная. Диетолог из Кембриджского университета Клэр Макэвилл напоминает, что самым значительным по калорийности должен быть первый прием пищи, то есть завтрак. Обед, соответственно, должен быть намного легче. А вот что касается ужина, то, по мнению Макэвилл, морить себя голодом после шести совсем не обязательно. Если есть все же очень хочется, то, значит, ужину все же быть. Главное, не забыть после него минут двадцать позаниматься интенсивными физическими упражнениями.


Отворачиваться от человека, который чихает или кашляет

Если есть возможность не находиться с болеющим в одном помещении – прекрасно. Но задерживать дыхание, если сосед по рабочему месту закашлялся, – глупо. Болезнетворные молекулы вылетают из дыхательных путей человека при кашле или чихании со скоростью почти 5 метров в секунду, а количество их в одной "порции" таково, что, если бы равномерно распределить их по атмосфере, каждому жителю нашей планеты досталось бы по 2 молекулы. То есть вас они и под столом найдут. Остается надеяться на удачу и крепкий иммунитет, поддерживаемый народными и не только средствами. Главное - и здесь не переборщить....


Работать стоя

Существует теория, что тела наши особо быстро "загибаются" и изнашиваются из-за того, что по жизни мы не просто очень мало двигаемся, но и почти все время сидим. В ряде стран предприняли попытки внедрить "стоячую" систему образования и заставить работников также трудиться на своих двоих большую часть дня. Даже в школах одно время пытались внедрить "стоячие" уроки, когда детям предлагалось писать, как в XIX веке. Эксперимент не получил широкого распространения, потому что, как уверяют врачи: единственное, чего вы точно достигните подобным способом, - это варикоз.


Перфекционизм

Стремление быть идеальным, что, откровенно говоря, невозможно, заставляет человека больше работать – намного больше, чем это необходимо, говорит Айрин С. Левин, профессор психиатрии в Университете Нью-Йорка. «Вы ставите перед собой цели, которые так нереальны, что их трудно или невозможно достичь, и, в конце концов, у вас никогда не бывает чувства удовлетворенности».


И напоследок гороскоп

Астрология позволяет выявить предрасположенность человека к той или иной вредной привычке, а также указать на возможные способы как избавиться от них. Давайте рассмотрим пагубные пристрастия каждой астрологической Стихии и узнаем, каким методом можно побороть зависимость.

Знаки Зодиака, принадлежащие Стихии Воды (Скорпионы, Раки и Рыбы) чаще всего страдают от своих алкогольных пристрастий. Чтобы бросить эту привычку, им следует подумать о будущем и осознать, какие мучения и неудобства они доставляют себе и окружающим людям. Такой способ должен сработать, ведь знаки водной стихии склонны к жертвенности. Еще одной главной проблемой для этих знаков Зодиака является обжорство. Им необходимо тщательно следить за своим питанием, иначе лишняя тарелка супа может стать причиной серьезного заболевания. К табакокурению представители этих знаков Зодиака не так сильно предрасположены, но все же им не стоит злоупотреблять никотином.

Представители Стихии Огня – заядлые курильщики и любители спиртного. Многие из них пристрастились к этим привычкам еще в юном возрасте, чтобы показать свое взросление и определенный статус. В зрелом возрасте людям Стихии Огня уже сложно отказаться от алкоголя и сигарет. Спасает их то, что они любят хотя бы элитные напитки, а не заливают в себя суррогат. Курение дорогих сигар и дегустация хорошего вина доставляет им больше эстетическое удовольствие. Если же представители Стихии Огня вдруг решат бросить свои дурные привычки, то сделать это у них получится моментально! Постепенный отказ от алкоголя и курения для них не подойдет. Кроме этого, представители Стихии Огня нередко страдают от игровой зависимости. Натуры они очень азартные, поэтому первый их крупный выигрыш может стать поводом для развития игромании. Избавиться от этой привычки их заставит только понимание того, что они могут остаться ни с чем. А жизнь без средств к существованию для них – это мука.

Люди Стихии Земли, к которой относятся Козероги, Тельцы и Девы, в первую очередь злоупотребляют сладким. Им следует соблюдать астрологическую диету, иначе они быстро наберут вес. Козерогам, Тельцам и Девам достаточно сложно побороть свои желания. Им требуется много времени для того, чтобы навсегда покончить со своей пагубной зависимостью. Меньше, чем все остальные знаки Зодиака, они подвержены злоупотреблению алкоголем и курению. Даже если они пристрастятся к этим привычкам, то им достаточно легко от них избавиться. Как правило, пьют и курят эти знаки Зодиака для успокоения своих нервов. Они редко переступают грань между культурным распитием спиртного и алкоголизмом. Также представители этой стихии подвержены таким безобидным привычкам как качание на стуле и мотание ногой. Или не таким уж безобидным: некоторые грызут ногти или теребят волосы. Происходит это из-за частых стрессов, к которым Тельцы, Девы и Козероги предрасположены в большей степени, нежели другие знаки. Им стоит почаще расслабляться, отдыхать и проводить время с близкими людьми, это поможет нейтрализовать вредную привычку.
Еженедельный журнал об астрологии

Стихия Воздуха (Весы, Водолеи и Близнецы) обременены пристрастием к алкоголю и табакокурению. Как правило, они начинают пить и курить за компанию, чтобы поддержать разговор. Иногда начинают злоупотреблять под чьим-то влиянием. Им очень нелегко избавиться от того, что было навязано им со стороны. Единственный выход для них – самодисциплина. К примеру, можно придумать себе систему штрафов и поощрений. За каждый выпитый бокал лишать себя чего-либо важного, а за стойкость перед привычками позволить себе что-нибудь приятное. Также люди Стихии Воздуха являются заядлыми шопоголиками. Стремление что-то купить не останавливает даже мысль о том, что они не протянут до следующей зарплаты. Избавиться от шопомании им поможет только самодисциплина и самоконтроль.

ОВЕН 21 марта-20 апреля

Иногда Овнам свойственно снимать стрессы при помощи спиртного. Желание выделиться и определенный снобизм заставляют их отдавать предпочтение лучшим сортам табака и самым престижным маркам сигарет. Но ведь это не оправдание для того, чтобы не бросить привычку совсем.

Отношение к алкоголю
Не отказывайте себе в удовольствиях, но старайтесь избегать снимать стрессы при помощи спиртного. Это чревато последствиями.

Отношение к курению
Желание выделиться и определенный снобизм заставляют вас отдавать предпочтение лучшим сортам табака и самым престижным маркам сигарет. Но ведь это не оправдание для того, чтобы не бросить эту привычку совсем.

Отношение к сладостям
Вам необходимо какое-то вознаграждение за каждодневные труды. Но пусть это будет не коробка конфет. Может быть, вам заменять их гораздо более полезные для здоровья орехи или изюм.

ТЕЛЕЦ 21 апреля-21 мая
Вообще, Тельцов отличают сила воли и умение остановить себя в нужный момент. Эти люди имеют довольно крепкое телосложение, и им вполне успешно удается выпивать, не впадая в крайности. Точно так же, со свойственной их характеру решительностью, они в состоянии бросить курить в любой момент, когда только захотят. Но в целом, Вредные привычки: - это не про Тельцов.

Отношение к алкоголю
Вы вполне можете себе позволить участвовать в дружеских попойках с самыми близкими приятелями, но при этом следует соревноваться с ними в количестве выпитого.

Отношение к курению
Со свойственной характеру решительностью вы в состоянии бросить курить в любой момент, как только захотите. И правда же - не стоит откладывать.

Отношение к сладостям
Ваша страсть к сладкому абсолютно естественна. Не отказывайте себе в желании съесть побольше вкусных конфет или сочных фруктов.

БЛИЗНЕЦЫ 22 мая-21июня

Обычно Близнецов отличает спокойное или даже пренебрежительное отношение к алкоголю. А вот что касается курения - то среди неспокойных курильщиков, тянущих сигарету за сигаретой, Близнецов встречается немало. Им стоит поискать другие способы сохранения внутреннего спокойствия. Кстати, иногда, дабы успокоиться, Близнецы начинают спасаться сладким - что тоже не самый лучший вариант.

Отношение к алкоголю
Вас можно поздравить! Вы впитали неприязнь к алкоголю еще с молоком матери.

Отношение к курению
Неугомонность и нетерпеливость натуры побуждает вас нервно тянуть сигарету за сигаретой. Нужно найти другие способы сохранения внутреннего спокойствия.

Отношение к сладостям
Когда вы чувствуете подавленность и слабость, не пытайтесь спасаться сладким - оно только усилит вашу угрюмость и мрачность. Куда лучше помогут несколько спелых золотистых апельсинов.

РАК 22 июня-22 июля

Рак способен впасть в зависимость от алкоголя или сигарет. Поэтому представителям данного знака не стоит идти на поводу у своих желаний и потворствовать слабостям. Иногда Раку кажется, что сигарета ободряет и поддерживает его, но это обманчивое ощущение, ведь табак - сильное средство подавления. Они попадаются на удочку своей внезапной прихоти. Следует подумать, прежде чем ударяться и в безудержное поедание сладостей, ведь жизнь полна и других удовольствий.

Отношение к алкоголю
Ваши дурные природные наклонности таковы, что лучше постараться обуздать чрезмерные желания и ни в коем случае не потворствовать своим слабостям.

Отношение к курению
Вам кажется, что сигарета ободряет и поддерживает вас, но это обманчивое ощущение, ведь табак - сильное средство подавления. Не лучше ли лишний раз рассмеяться во весь голос?

Отношение к сладостям
Вы попались на удочку своей внезапной прихоти. Подумайте, прежде чем ударяться в безудержное поедание сладостей. Ведь жизнь полна и других удовольствий.

ЛЕВ 23 июля-23 августа

Львы часто относятся достаточно спокойно к алкоголю или курению, употребляя по случаю только самые дорогие спиртные напитки и элитные сигареты, а вот от сладкого они очень легко впадают в зависимость.

Отношение к алкоголю
Вы - сами по себе источник тепла и света и вовсе не нуждаетесь в услугах алкоголя для того, чтобы быть душой общества.

Отношение к курению
Используйте свою незаурядную природную энергию на то, чтобы найти другие пути борьбы с неприятностями и усталостью.

Отношение к сладостям
Вы никогда не сдаетесь, но вам все же следует научиться укрощать свой ненасытный аппетит.

ДЕВА 24 августа-23 сентября

Девы не склонны употреблять много спиртного, однако к курению вполне способны привязаться, и зря: привычная сигарета довольно быстро перестает приносить Деве хоть какое-нибудь удовлетворение. Представители данного знака - сладкоежки. Им следует быть осторожнее - с годами любовь к сладкому неизбежно приведет к излишней полноте, избавиться от которой гораздо сложнее, чем не допустить ее появления.

Отношение к алкоголю
Успокойтесь: напитки, которым вы отдаете предпочтение, вовсе не должны быть алкогольными.

Отношение к курению
Попытайтесь бросить курить и вы увидите, насколько лучше и плодотворнее идет работа без привычной регулярной сигареты.

Отношение к сладостям
Будьте осторожны: с годами любовь к сладкому неизбежно приведет к излишней полноте, избавиться от которой гораздо сложнее, чем не допустить ее появление.

ВЕСЫ 24 сентября-23 октября

Если Весы тяготеют к изысканным винам и интересуются прежде всего качеством спиртных напитков - в этом нет ничего предосудительного. Однако представители данного знака порой весьма склонны к злоупотреблению алкоголем.

Отношение к алкоголю
Ваша любовь к изысканным винам ничуть не предосудительна. Вас интересует качество, а не количество.

Отношение к курению
Дайте возможность осуществиться страстной тяги к романтике и приключениям - для них не найдется места в вашей жизни, полной табачного дыма.

Отношение к сладостям
Здравое, практичное отношение к жизни позволит вам легко контролировать употребление сладостей в пределах разумного.

СКОРПИОН 24 октября-22 ноября

Неуравновешенность натуры этого человека опасна тем, что если Скорпион в стрессовой ситуации начнет пить, курить или злоупотреблять сладким, он неизбежно увлечется. Главное для него - избавиться от стресса, а каким путем - не имеет никакого значения. Поэтому Скорпионам очень важно научиться расслабляться, не употребляя допинги.

Отношение к алкоголю
Сильные переживания и стрессы таят в себе большую опасность для вас тем, что влекут к спиртному. Найдите другие, более подобающие для вас средства и способы расслабления.

Отношение к курению
Ваша погибель - неуравновешенность характера. Возьмите себя в руки и заставьте организм отказаться от пагубной привычки.

Отношение к сладостям
Восстанавливайте растраченный энергетический потенциал при помощи темно-красных яблок.

СТРЕЛЕЦ 23 ноября-21 декабря

Стрелец - человек компанейский и очень многое делает именно за компанию: за компанию он может начать пить, курить и весьма преуспеть в этом, демонстрируя окружающим, что ему «не слабо». Самое главное - вовремя остановиться.

Отношение к алкоголю
Вы человек компанейский и это прекрасно, но на слишком веселых вечеринках постарайтесь поберечь себя и не перегружайте работой свой персональный бокал.

Отношение к курению
Надеюсь, у вас в конце концов хватит собственного здравого смысла на то, чтобы покончить с позорным и малодушным пристрастием к табаку.

Отношение к сладостям
Ваша чрезмерная любовь к сладком может сделать постоянным посетителем стоматолога. Соберите всю волю в кулак, чтобы сказать решительное "нет".

КОЗЕРОГ 22 декабря-20 января

Обычно Вредные привычки: для Козерога - ничего больше, как способ занять себя в минуты грусти. Даже если рожденные под этим знаком Зодиака часто бывают в одиночестве, им следует помнить, что алкоголь - не самая лучшая компания и не самое надежное лекарство от скуки. Что же касается сигарет, Козероги ценят свое здоровье и поэтому вряд ли захотят испытывать то мучительное, ноющее чувство недомогания, которое приносит им курение.

Отношение к алкоголю
Даже если вы часто бываете в одиночестве, помните, что алкоголь не самая лучшая компания и не самое надежное лекарство от скуки.

Отношение к курению
Вы цените свое здоровье и поэтому вряд ли захотите испытывать то мучительное, ноющее чувство недомогания, которое приносит вам курение.

Отношение к сладостям
Вы достаточно дисциплинированны и благоразумны, чтобы вовремя нажать на тормоза. Но все же в минуты грусти, устоять для вас не возможно.

ВОДОЛЕЙ 21 января-18 февраля

Великодушие и щедрость натуры заставляют этих людей принимать участие в дружеских попойках, но сами они редко получают от этого истинное удовольствие. Инстинкт внутреннего самосохранения и жажда новых ощущений должны предохранить Водолеев от пристрастия к курению.

Отношение к алкоголю
Великодушие и щедрость натуры заставляют вас принимать участие в дружеских попойках, но сами вы редко получаете от этого истинное удовольствие.

Отношение к курению
Инстинкт внутреннего самосохранения и жажда новых ощущений должны предохранить вас от пристрастия к курению.

Отношение к сладостям
По своей природе вы - человек дающий, вот и раздавайте сладости тем, кому они более полезны, чем вам.

РЫБЫ 19 февраля-20 марта

Рыбы чаще всего увлекаются спиртным и курением, поддавшись чужому влиянию. Самое главное, чтобы Вредные привычки: не стали действительно важной составляющей их жизни. А вот сладкого эти люди могут порой съесть очень много, причем ислючительно по причине своей рассеянности. Им стоит всегда контролировать свой рацион.

Отношение к алкоголю
Не губите свои творческие способности алкоголем - это не в ваших интересах.

Отношение к курению
Не поддавайтесь чужому влиянию: сделайте шаг в сторону бестабачного мира.

Отношение к сладостям
По своей рассеянности вы можете порой съесть слишком много - очнитесь перед лицом опасности окончательно распуститься и начните, наконец, контролировать свой рацион.

Успехов в приобретении привычек! Но помните, излишнее усердие не всегда идет на пользу!

Комментариев нет :

Отправить комментарий